Иногда очень хочется прокатиться по парку на велосипеде, дыша свежим воздухом. Но надо еще туда добраться через пробки и выхлопные газы. А еще на улице как говорят не сезон, то катание и вовсе невозможно. Поэтому остается один выход – приобрести велотренажер и заниматься с пользой дела дома, не взирая на прихоти природы.
Чем полезен велотренажер? Он тренирует большое количество мышц, позволяет увеличить объем легких, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить выносливость и избавиться от лишних килограммов.
При выборе тренажеров, прежде всего, что бросается в глаза – это внешний вид и надежность моделей. Обратите внимание на раму, педали, регулируемые сиденье и руль. Все велотренажеры рассчитаны на определенную максимальную массу пользователя. У недорогих и компактных моделей эта величина варьируется от 80-10 0 кг и у более крупных до 120-140 кг. Комфортность тренировки зависит от возможности регулировки положения седла, его величины и формы.
В зависимости от положения седла тренажеры можно разделить на портативные, горизонтальные и вертикальные.
Портативный – это самый простой велотренажер с минимальными функциями.
Горизонтальные оснащены сиденьями со спинкой, что обеспечивает комфорт и снижает нагрузку на спину и позвоночник.
У вертикальных посадка пользователя похожа на посадку велосипедиста. Развиваются те же группы мышц, что и при езде на велосипеде. По видам велотренажеры разделяют на механические и магнитные.
Механические имеют ременную систему натяжения, когда величина нагрузки зависит от натяжения ремня и его трения о колесо-маховик. Ременные тренажеры недороги и компактны. Основной недостаток – это шум. Колодочную, действие которой основано на сопротивлении тормозных колодок, прижимаемых к маховику. Такие тренажеры прекрасно имитируют езду на гоночном велосипеде.
В моделях с магнитной системой нагрузка варьируется путем изменения расстояния между постоянными магнитами и маховиком или изменение величины электромагнитного поля. Ходовые качества улучшаются с увеличением массы маховика. Основное их преимущество в том, что они бесшумны, имеют плавный равномерный ход.
Велотренажеры могут быть оборудованы приборами для измерения частоты пульса с точностью ЭКГ. Частота пульса измеряется в области груди и полученные данные без использования проводов выводятся на дисплей. Бесступенчатая система регулировки позволяет изменять нагрузку в зависимости от степени физической подготовки.
| 
